春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

 

夏季天气炎热，平时生活中可以经常吃一些清热解暑的食物，有利健康。夏季是一个非常适合食疗养生的季节，平时要多吃一些营养丰富的食物，人体吸收好身体更棒。夏季如何养生食疗，老中医：多吃“三鲜”，清热解暑，明目防病身体棒，农产品配送提示为了自己的身体健康一起来了解一下吧!

 

地三鲜：蚕豆、蒜薹、黄瓜

 

蚕豆

 

夏天正式蚕豆上市的季节，夏季经常吃蚕豆可以有效健脾养胃，帮助祛湿消肿，是一种非常适合夏季养生的食物，还能帮助清热解暑，对健康是非常有益的。

 

蒜苔

 

蒜苔是一种非常美味的食材，它含有丰富的不溶性纤维素，其中还包含了大蒜素，大蒜新素等等物质，这些物质可以有效抑制金黄色葡萄球菌，链球菌，疟疾杆菌等细菌的症状繁殖，有利预防疾病的发生。

 

黄瓜

 

黄瓜中含有丰富的水分，非常适合夏季食用，拥有非常好的补水效果，有助于补充体液，帮助清除体内的垃圾，经常吃还能预防肾结石的发生。

 

树三鲜：樱桃、枇杷、杏子

 

樱桃

 

夏季的时候正是樱桃上市的季节，樱桃不仅美味营养，而且含有丰富的铁元素，花青素，不仅可以预防缺铁性贫血的发生，而且还有助于保护视力，提高人体免疫力，预防常见疾病的发生。

 

枇杷

 

枇杷是一种常见的水果，它含有丰富的维生素，钙元素，铁元素，钾元素等多种矿物元素，除此之外，琵琶中还含有许多生物活性物质，可以帮助人体提高免疫力，有利健康。