它既是蔬菜里的“补钙大王”，还是“天然减肥药”，2元钱做1大盘每个人的心里都有自己最喜欢吃的蔬菜，往往这些蔬菜的营养成为刚好是我们身体所需要的。不吃吃蔬菜的话，我们的身体就会缺少很多的营养物质，会使身体的营养不均衡不协调。就像老人说的多吃些五谷杂粮，是一样的道理。我们生活中不管是什么样的蔬菜和食物，我们都有要多多少少吃点！这样才能让我们的身体变得更加健康。食材配送今天就带大家一起来看看它既是蔬菜里的“补钙大王”，还是“天然减肥药”，2元钱做1大盘。

 

　　其实它就是素木耳菜，每个人都吃过木耳菜，不管是炖汤还是素炒都是不错的选择。木耳菜还有其它的吃法，而木耳菜的营养价值很丰富的！具有很好的医疗保健，而且木耳不仅热量低，脂肪少适合减肥人群吃。生活中多吃些木耳，起着降血压和益肝，清热凉血和防止便秘等很多的功效。老年人要多多吃。

 

　　木耳菜富含的钙含量是非常高的，其中的草酸很低。如果想要补钙，就选择木耳。在家我经常做素烧肉拌木耳菜，做法是相当简单的。现在我们开始准备食材：木耳菜500克，素烧肉400克，花生油和盐。提前把素烧肉切好备用，然后把木耳菜清洗，然后大概煮3分钟左右。再加入，适量的花生油和盐来调味。

 

　　煮出来的木耳非常清脆嫩滑，然后把木耳菜捞出作为备用，起锅烧油，将素烧肉倒入锅中，到时候少量的水和盐。选择大火煮一分钟左右，然后用大火收汁。我把我没做好的素烧肉，再倒入木耳菜里。素烧肉拌木耳菜，就这样制作成功。口感是相当不错的哦。木耳菜虽然好吃，日常生活中，孕妇是不适合吃木耳菜的！

 

　　木耳具有滑肠凉血，和造成血液停滞的现象，孕妇在日常饮食中不适合吃木耳菜的！木耳菜属于味甘性寒的食物，不仅可以清热而且，还有化妆凉血的功效。它既是蔬菜里的“补钙大王”，还是“天然减肥药”，2元钱做1大盘，我们这里的木耳菜非常便宜的，2元钱就能买很多，木耳菜的脂肪含量很低，如果想减肥的话可以选择。