深圳农产品配送教您做这道无糖蔬菜苏打饼干，低脂低热量，配方详细步骤简单
发布日期：2022-07-17 11:24:41 栏目：公司新闻 点击：841
免打发！无糖蔬菜苏打饼干，低脂低热量，配方具体步骤简略！
家里有孩子的，三天两头总少不了买些零嘴儿，大部分孩子都喜欢吃甜食，吃多了不免不爱吃饭，或许呈现龋齿，所以太甜的我基本上不买，最多买几包苏打饼干，奶盐味和香葱味的苏打饼干比较开胃，而且发酵饼干对肠胃比较好。
前段时间孩子脸上长了很多小疙瘩，原因是孩子最近肉吃得多，蔬菜吃得少，顿顿想吃肉，吃一口蔬菜比吃药都难受，这几天想着法子的想让他多吃些蔬菜，所以今天做苏打饼干的时候，直接增加了西兰花和胡萝卜。
苏打饼干的做法很简略，不需要打发鸡蛋或许黄油，一切食材拌一拌就能做，可以说是零难度，增加了蔬菜之后基本上吃不出来，而且没有放糖，低脂低热量，咬一口咯嘣儿脆，非常好吃。
【蔬菜苏打饼干】
深圳农产品配送提示
首要食材：低筋面粉150克，牛奶60克，酵母粉2克，盐1克，小苏打1克，玉米油30克，西兰花、胡萝卜、白芝麻适量
【具体做法】
1、先处理一下蔬菜，锅中烧水，水开放入一勺盐，放入西兰花和胡萝卜焯水，捞出过凉水，挤干水分切碎备用。
2、低筋面粉中加入小苏打、盐拌匀，倒入牛奶、酵母粉、玉米油。
3、倒入切碎的蔬菜和白芝麻搅拌均匀。
4、将一切食材揉成团，盖上保鲜膜醒面15分钟，不需要等待发酵，醒一会儿就可以。
5、将面团擀成薄片，越薄越好，烤出来口感越脆。
6、找一个瓶盖子压出圆形面片，用叉子叉上小洞，以防烤的时候会鼓起来。
7、烤箱预热180℃，放入烤盘烤18分钟左右，放凉后的饼干便是酥脆的了，假如放凉之后还是软的，那么送入烤箱持续烤几分钟。
【小贴士】
1、不论增加什么蔬菜，一定要挤干水分，容易出水的蔬菜先焯水。
2、面片擀薄一些，越薄烤出来的口感越酥脆。
这样做出来的饼干是微咸的口感，非常酥脆，越嚼越香，除了西兰花、胡萝卜，还可以增加焯水后的青菜，或许增加一些海苔碎也很好吃。
